4 recettes en bol

Des fruits, céréales, graines, ce smoothie est riche en vitamines, minéraux... Cette mixture surprenante est à déguster à la cuillère pour vous donner du peps toute la journée. En petit déjeuner, vous êtes sûre de respecter le timing du matin. La recette  
 

Les nombreuses propriétés thérapeutiques du quinoa (la céréale la plus riche en protéines), le mariage parfait avec l'acidité du maracudja et l'onctuosité de la mangue. La recette
 

Gorgée en bêta-carotène et en vitamine C avec la patate douce ; des protéines végétales avec le tofu (fromage de soja), un mix de différentes saveurs : sucré, amer, salé ; et du croquant en bouche. La recette

Un mélange de légumes découpés en julienne, de boulettes à base de farine de légumineuse (le pois chiche, l'une des légumineuses les plus nourrissantes), de céréales. Une façon de cuisiner ludique (vos enfants adoreront). La recette
 

Tout s'accorde : le féculent (riz), le croquant des légumes, des graines germées... Avec l'onctuosité de la sauce de cacahuète (si on n'est pas allergique). La recette
 

La base du bol : Un premier ingrédient et minimum deux toppings (aliment santé) dont un super-aliment compris pour faire le plein de saveurs, d’éléments bénéfiques pour la santé.

​Le truc à savoir : 1/ choisissez des fruits et légumes biologiques et non dénaturés. 2/ de préférence parfumés, goûteux, les plus frais que possible et de saison.