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Tonifiez-votre corps et votre esprit !


Par La Rédaction | Le 31 Août 2011 | 0 commentaire(s)




Pour garder le moral et la ligne, le mieux c'est de s'inscrire dans une salle de sport, de prendre soin de son coprs avec des activités de bien-être ou de faire un sport en plein air.
Pour trouver la méthode qui vous convient, faisons un petit tour d'horizon de ce que vous pourriez pratiquer.

Salle de sport

Vous pourrez toujours faire l'habituel cours de fitness, le cardio-training, la musculation, le step,mais depuis quelque temps, vous avez la possibilité de faire La Zumba fitness (un programme de conditionnement physique colombien s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines), le self défense féminin ( le plus, vous permettre de vous protéger de toutes agressions), Le Pilate (méthode d'exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire), le boddystahva (mélange de shiatsu et pilate), la marche nordique (marcher sur un tapis de marche dernière génération avec de la musique).
 

Tonifiez-votre corps et votre esprit !

Sport et bien-être

Pourquoi pas prendre soin de votre physique en même temps soigner votre mental avec le yoga (pour vous relaxer, vous dynamiser), le tai-chi (gymnastique énergétique, harmonie et équilibre des forces naturelles), la relaxtion (ramener le calme et contrer le stress).

Tonifiez-votre corps et votre esprit !

Sport & Eau

Pour celles qui aiment l'eau en mer ou à la piscine, pour apaiser les douleurs de dos, lombaires, pratiquer une activité dans l'eau, c'est la détente assurée pour les articulations, ne pensez pas qu'à la natation, il y a aussi l'aquagym, aqua-fitness, aqua-stretching.

Complexe sportif

Si vous avez  une amie voulant bien partager quelques heures de sport avec vous, pourquoi pas vous lancer dans le squash (se joue sur un terrain de jeu entièrement entouré de murs avec des raquettes) ou revenir au classique, le tennis ou faire du sport en groupe comme le volley-ball, le football, la danse (africaine, hip-hop...).

Tonifiez-votre corps et votre esprit !

En plein air

Pas besoin d'argent pour faire un parcours de santé (la marche, le jogging, du vélo) seule ou à plusieurs.
Vous pouvez aussi vous acheter des sangles qui vous permettront de vous étirer
dans un espace public aménagé.

Sport chez soi

Vous ne souhaitez pas envahir votre appartement ou maison avec du matériel et vous n'avez pas le temps ou l'envie de pratiquer un sport à l'extérieur, pensez aux sports multimédia (votre coach à domicile sur dvd), vous trouverez une large gamme en surfant sur internet.
Sans oublier, la WII Balance qui vous permettra de faire des séances de pilate, de fitness, de yoga et autres....

Tonifiez-votre corps et votre esprit !

Bien-être sans sport

Pour celles, refusant catégoriquement de transpirer (approprier à toutes, sportive et non-sportive).
Une séance chez l'ostéopathe (une approche thérapeutique qui repose sur l'idée que des manipulations manuelles du système musculo-squelettique et myofascial permettent de soulager le corps), l'acupuncture ( médecine chinoise, basée sur l’implantation et la manipulation de fines aiguilles en divers points du corps à des fins thérapeutiques), le massage (thérapeutique, énergique ou relaxant).

Alimentation & Beauté

Une bonne alimentation est nécessaire ainsi qu'une bonne hydratation, mais se faire belle en se maquillant ou en allant chez l'esthéticienne (soin du visage, épilation, manucure) ou en s'achetant une belle tenue ne peut que vous faire du bien.
Prenez le temps pour vous occupez de vous, maintenant à vous de choisir votre Méthode.




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