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On a chaud, quoi manger !


Par La Rédaction | Le 19 Juin 2012 | 0 commentaire(s)




Pendant les vacances, on entend souvent, il fait chaud, il fait chaud !!!
On peut se rafraîchir en prenant une bonne douche, en utilisant un brumisateur ou en buvant régulièrement de l'eau fraîche, mais au moment de forte chaleur, le corps dépensent plus de calories, alors profitons de cette chaleur pour manger équilibré et mincir en même temps.

Des légumes à volonté

Vous pouvez manger des légumes en grande quantité, en soupe, velouté froid, en salade.
Des légumes qui vont vous rafraîchir et feront du bien à votre corps : la laitue, le concombre, cresson, soja (++ contre les inflammations), de la tomate ( - pour la tension), des pommes de terre sans oublier les lentilles qui sont les plus digestes des légumineuses. Les légumes sont pauvres en calorie, mais riche en fibre, vous pouvez en abuser.

On a chaud, quoi manger !

Des fruits, des fruits...

Le choix ne manque pas pour les fruits surtout riches en eau, la star est la pastèque, elle a un goût rafraîchissant qui désaltère en plus les pépins de la pastèque sont comestibles et riche en vitamine C (si vous faites des allergies).


Boire

Évitez les boissons gazeuses qui désaltèrent moins que l'eau, si vous souhaitez un peu de sucrer, privilégiez de la citronnade mais aussi du thé tiède qui étanchera votre soif. Vous pouvez faire des glaçons de thé à la menthe que vous suçotez pour sa sensation de fraîcheur.

Dessert

Si vous aimez les desserts, le sorbet maison est idéal avec des fruits de saison, mais aussi le yaourt ou du fromage blanc accompagné de fruits.




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