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Je vote pour l'équilibre alimentaire


Par La Rédaction | Le 1 Février 2012 | 0 commentaire(s)




© Chlorophylle - Fotolia.com
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L’alimentation est notre première médecine "Hippocrate". Bien manger est essentiel pour garder la santé ! L'excès de nourriture est tout aussi mauvais que la privation. Alors comment trouver le juste-milieu ? Quels aliments dois-je consommer ? Le rôle des aliments sur les performances tant physiques qu'intellectuelles est admis. La résistance aux infections, mais aussi dans la lutte contre le vieillissement relève également de la bonne alimentation.

Les idées reçues montrent que bien souvent le « régime » est la meilleure solution pour perdre du poids et de la masse grasse. Mais n'oublions pas que le régime est une privation !

Une bonne nutrition est basée sur l'équilibre. La variété et la modération de notre alimentation sont les secrets d'une bonne alimentation. Pour rester en bonne santé, nous avons besoin d'une certaine proportion de glucides, de lipides et de protéines et aussi de vitamines et de minéraux. Ce qui revient à dire que nous devons manger de tout en quantité raisonnable. Effectivement, il existe des aliments facteurs de risque pour certaines maladies, mais la diététique recommande avant tout de bonnes habitudes alimentaires tout en tenant compte des spécificités de chacun.

La factrice « alimentation » n'est pas le seul paramètre pour garder notre santé. Il est hautement recommandé de pratiquer une activité physique régulière. Dans les années à venir les recommandations en matière de nutrition et de pratiques sportives sont appelées à prendre encore plus d'importance. Les recherches deviennent de plus en plus précises en termes de prévention et de traitement des maladies. Commencez dès aujourd'hui, votre capitale santé est entre vos mains !!! Mangez sain, Mangez malin...

Les Antilles-Guyane nous réservent bien des surprises, mangez local ... Voici quelques aliments pauvres en calories : Fruit à pain, Christophine, Carambole...

Merci à Caducée Fitness Saint-François (Guadeloupe)




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