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Après les fêtes


Par La Rédaction | Le 27 Décembre 2014 | 0 commentaire(s)


Ne vous culpabilisez pas si, après les fêtes, vous avez quelques kilos en plus, c’est normal, vous vous êtes fait plaisir ! Maintenant, pas le choix, il est temps de reprendre une alimentation équilibrée et saine.



© Samuel Borges - Fotolia.com
© Samuel Borges - Fotolia.com

Pour éliminer les excès :
Procédez à un nettoyage en profondeur, votre corps en a besoin ! Prenez 2 ou 3 jours pour débarrasser votre organisme de toutes les toxines accumulées. Pendant ces quelques jours, on bannit l’alcool, les pâtisseries, le gras… (Ça ne va pas vous manquer !) Favorisez la viande maigre, le poisson, les fruits, les légumes verts à feuilles (en salade, en soupe) et surtout buvez beaucoup d’eau (2 litres par jour).

Les  astuces : le matin, boire un verre d’eau à jeun ou mieux, boire une tasse d’eau chaude additionnée de jus de citron, ceci afin de nettoyer votre organisme. Vous pouvez même essayer l’eau d’argile (1 c à café d’argile dans de l’eau, remuez, laissez reposer toute la nuit). Un remède radical : 1 c à café de bicarbonate de sodium dans un verre d’eau contre la mauvaise digestion et les brûlures d’estomac.
Résultat : vous rétablissez l’équilibre acido-basique de votre corps.
Ne vous inquiétez pas si vous avez des maux de tête, une mauvaise haleine ou encore des éruptions de petits boutons, c’est la preuve que votre organisme élimine !

Mangez vert !
Du vert, des légumes verts, le vert c’est bon pour la santé ! (antioxydant).

Beaucoup de repos :
Reposez-vous, avec toutes ces nuits blanches, votre corps n’a pas encore récupéré. Essayez de dormir 8 heures par nuit pour un sommeil vraiment réparateur.

Une activité physique :
Rien de moins évident que d’avoir une activité régulière pendant les fêtes, sauf bien sûr pour les accros du sport ! Et pourtant, quoi de mieux que le sport pour remuer son popotin et éliminer les excès ? Alors bougez, marchez, courez, vous avez le choix ! Bon courage !




Nutrition | Minceur & Régime | Sport


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